المجلة
ثماني نصائح لجمال قدميك
يتسبب المجهود اليومي والضغط المتكرر على قدمك في تعرضها للإجهاد والإرهاق والتشقق، وذلك بسبب طبيعة تكوينها، لذا فهي بحاجة في مقابل ذلك لاهتمام وعناية من نوع خاص للحفاظ على صحتها وجاذبيتها، ولا يقتصر ذلك فقط على الذهاب إلى صالونات التجميل شهريا، بل وتطبيق برنامج علاجي منزلي مستمر لعلاج مشاكلها المختلفة والمتمثلة في الجفاف المستمر وإرهاق العضلات وتشقق الكاحلين وضعف الأظافر وتراكم الخلايا الجلدية الميتة إضافة إلى بروز مسامير القدم المزعجة.
يتسبب المجهود اليومي والضغط المتكرر على قدمك في تعرضها للإجهاد والإرهاق والتشقق، وذلك بسبب طبيعة تكوينها، لذا فهي بحاجة في مقابل ذلك لاهتمام وعناية من نوع خاص للحفاظ على صحتها وجاذبيتها، ولا يقتصر ذلك فقط على الذهاب إلى صالونات التجميل شهريا، بل وتطبيق برنامج علاجي منزلي مستمر لعلاج مشاكلها المختلفة والمتمثلة في الجفاف المستمر وإرهاق العضلات وتشقق الكاحلين وضعف الأظافر وتراكم الخلايا الجلدية الميتة إضافة إلى بروز مسامير القدم المزعجة.
احرصي في كل صباح بمجرد الاستيقاظ من النوم على وضع كريم أو سبراي مرطب مخصص للقدم بتركيبة منعشة مجددة لخلايا البشرة، ويفضل دائما عند وضع الكريم الاستعانة بأصابع الأيدي لتدليك القدمين والأنامل والكاحلين في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
قشري باطن قدميك مرة كل أسبوع على الأقل، اختاري كريما مقشرا عالي الجودة مخصصا للقدم وقومي بتدليلك بشرة القدمين لمدة 5 دقائق فقط، ثم اغسلي قدميك ولا حظي أن بشرة القدم قد عادت إلى نضرتها.
بالطبع ستحتاج قدمك من حين لآخر إلى حمام عناية يريح العضلات، استعيني بكرات الاستحمام الفوارة ثم اغمريها في إناء مملوء بالماء وأذيبيها جيدا ثم ضعي قدمك في المزيج لدقائق.
قد يصاب كاحلك بالجفاف والتشقق الشديدين، وتفشل كريمات التقشير في إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة، وفى هذه الحالة يمكنك اللجوء إلى مبرد الكاحل أو الحجر الخفاف، اسكبي عدة قطرات من الصابون السائل المخصص للبشرة في حوض مملوء بالماء الدافئ. ثم اغمري قدمك لمدة 10 دقائق. اغمري الحجر الخفاف في المزيج وادعكي به كاحلك للتخلص من التشققات تماما ثم اغسلي قدمك بالماء الفاتر، وجففيها وانتهي بوضع كريم مرطب.
بالنسبة لأظافر القدمين، يفضل ألا تكون طويلة أكثر من اللازم خاصة إذا كنت تعتادين على ارتداء الجوارب والأحذية المغلقة أو الضيقة لأنها عادة ما تتسبب في إضعاف أظافرك وتكسيرها ونموها داخل الجلد.
احرصي نهاية كل يوم قبل الذهاب إلى النوم على تدليك القدم بزيت مخصص للتدليك، و في حالة عدم توافره، فلا مانع من استبداله بكريم غني بالدهون المرطبة أو جل فائق التغذية والترطيب. يفضل أيضا تدليك القدم بكريم مرطب بعد كل حمام.
مارسي من حين لآخر بعض التمارين الرياضية الخاصة بالقدم للمحافظة على مرونتها وتنشيط الدورة الدموية بها، فمثلا افردي ساقك على الأرض ثم حاولي إمساك شيء صغير بأصابع القدم ثم كرري هذا التمرين مجددا. أو ضعي باطن قدميك على زجاجة صغيرة وقومي بدحرجتها على الأرض مع الضغط الخفيف.
في حالة بروز مسمار القدم أو ما يسمي بالكالو، فإن أفضل طرق علاجه هي الامتناع ولو بشكل مؤقت عن ارتداء الأحذية المغلقة و ذات الكعب العالي، وتدليكه يوميا قبل النوم لمدة ربع ساعة بمزيج زيت الزيتون والخروع . كرري هذه العملية عدة أيام إلى أن تلين البشرة المتصلبة ويسهل انتزاعه
